Para que a pratica da atividade física seja benéfica à saúde é necessário uma orientação profissional e especializada. O professor de educação física deve obter um cuidado maior no planejamento da planilha de treinamento se o individuo que será treinado for hipertenso. A atividade física para pessoas com hipertensão só se tem inicio após uma avaliação médica para que os riscos durante o exercício sejam mínimos.

No inicio do treinamento o aluno deve ser orientado sobre os hábitos alimentares a serem desenvolvidos para que auxilie na diminuição da pressão, tais como, reduzir a ingestão de sal, reduzir ou acabar com a ingestão alcoólica e ingerir frutas e verduras frescas. “O potássio comum nas frutas e vegetais frescos auxilia na redução da pressão pela promoção do aumento na quantidade de sal excretado pela urina” (FERREIRA,2008)

As atividades que serão desenvolvidas durante o treinamento devem ser pensadas, analisadas e escolhidas respeitando a individualidade de cada um para que assim ajam benefícios ao praticante.

Os exercícios devem provocar incrementos na eficiência dos grupos musculares envolvidos nas tarefas básicas do cotidiano e prepará-los para atender as necessidades de lazer e eventuais emergências que exigem pronta resposta do sistema neuro muscular” (KISS 2003 p 189).

Os treinamentos para a diminuição da pressão devem acontecer de forma sistemática e gradual e ser executados no mínimo 3 ou 4 vezes por semana num período de tempo de 30 à 45 minutos por sessão, dando preferência aos exercícios aeróbicos com baixo impacto, como a corrida e caminhada em terrenos que ofereçam menor impacto (grama, estrada de terra), atividades aquáticas como natação também são altamente recomendáveis, e atividades lúdicas que tem caráter de jogo, divertimento desde que não sejam realizadas com muita intensidade. Atividades lúdicas diminuem os níveis de estresse.

A pratica da atividade física proporciona uma melhora  na qualidade de vida e saúde, desde que orientada, e realizada de forma sistemática.

De acordo com Dantas(1998) a força muscular e a resistência aeróbica são consideradas, atualmente, como  componentes da aptidão física relacionada à saúde.