Prática comum no período das férias são os exercícios físicos, principalmente as caminhadas. O período com “horário de verão”, a temperatura mais alta e as horas de folga são fatores que favorecem as pessoas a incluir os exercícios nos seus hábitos de vida.

Lembrar-se que o corpo foi esquecido durante todo o resto do ano e tentar recuperar a boa forma física.

Todo ano este comportamento se repete, muitas pessoas se exercitando e, depois, voltam a rotina do sedentarismo.

A principio, exercícios físicos são sempre benéficos para a saúde física, mental e social dos indivíduos, entretanto, um dos requisitos que os torna tão bons e eficientes como agentes de prevenção de doenças é a sua prática regular. Infelizmente, para a maioria dos brasileiros, isto não ocorre porque, especialmente no sul do Brasil, a temperatura cai bastante após o verão e o retorno a rotina de trabalho faz com que as pessoas esqueçam de si mesmas. Esquecer de si? Sim. Pois quando nos exercitamos estamos encontrando tempo na nossa agenda para investir em nos mesmos, na nossa qualidade de vida e bem estar. Quando não fazemos isto, estamos negligenciando nossa morada.

Se você recomeçou e já se habitou a caminhar, pedalar, ou realizar qualquer outro tipo de atividade ou exercício físico quando as férias começaram, tente manter-se ativo o restante do ano. Especialmente nos ginásios e academias podemos nos abrigar do vento, frio, além de serem locais apropriados para a prática destas atividades, contando ainda com a orientação de profissionais da Educação Física.

Ao terminar suas férias, procure não dar férias para seu corpo, isto pode te trazer problemas quando você menos esperar. Ser ativo o ano todo é o melhor que podemos fazer para nosso organismo, mente e espírito estar saudavel e em harmonia.