É fato comprovado que atualmente muitas crianças e adolescentes se encontram em situação de risco de doença no nosso país. E mesmo que para se ficar doente, basta estar vivo é importante lembrar que a maioria destas doenças poderiam ser evitadas com atitudes e comportamentos preventivos. Entre estas enfermidades, está o excesso de gordura corporal - resultado de uma combinação entre genética e do estilo de vida, ela afeta a cada ano mais pessoas comprometendo sua qualidade de vida. E mesmo que tenhamos pesquisadores que atribuem a ela uma grande margem de culpa dos gens herdados de nossos pais, avós e bisavós, há também um estudo de Bouchard C. et. alli (1988), que atribui apenas 5% a culpa por estas pessoas se encontrarem com peso acima do normal devido a gordura acumulada.

Independentemente de quem está certo é notório que “uma maçã não cai longe se uma macieira”, ou seja, “tal pai, tal filho”. Se os pais têm o hábito de andarem de automóvel quando passeiam, seus filhos tendem a preferir ou se acostumar com este meio de transporte. Se os pais saem para comer e pedem pasteis e refrigerante, todos os familiares muito provavelmente comerão a mesma coisa. Ou seja, o comportamento imitativo e inadequado. 

Diante disto o que se observa é que a cada dia as crianças e adolescentes estão definhando fisicamente e acumulando mais e mais energia, que acaba sendo armazenada na forma de gordura corporal.

Então, fica o alerta para os pais: se estes jovens estão com este problema, é muito provável que estão copiando os senhores e uma das formas que considero que poderia auxiliar a reverter gradativamente este quadro é se exercitarem juntos. Um dia apenas, já é um bom começo. Ao longo da semana temos as vidas muito atribuladas e provavelmente encontrar um tempo onde pais e filhos possam realizar algum tipo de atividade ou exercício físico fica muito difícil. Mas e o final de semana?

Então fica a minha dica para que nos finais de semana se encontrasse um tempo de 45 minutos a 1 hora para que os pais pudessem sair dar uma volta a pé. Sim, uma caminhada ou pedalada que pudesse fazer gastar energia e, quem sabe, melhorar o convívio entre os familiares.

Ah, é lógico que a opção sobre o tipo de atividade ou esporte deveria agradar a todos e que aqueles que estão em boa forma também deveria se mexer.   Talvez, uma vez por semana seja pouco, mas lembre-se durante a semana estes jovens tem suas aulas de Educação Física que deve perfeitamente cumprir o seu papel.

Do ponto de vista de estimular e dar um bom exemplo para seus filhos. uma vez por semana é bem vinda e um ótimo começo.